Эта практика про то, как научиться быть более мягкой по отношению к себе, своему телу, своим провалам и неудачам. После этой практики вы будете меньше себя критиковать, вы научитесь относиться к себе с любовью и пониманием, а не следовать своим автоматическим мыслям и гнобить себя по привычке.
Эта практика научит вас быть вашим лучшим другом и советчиком.

Эта практика поможет вам осознать, как вы обращались со своим телом. И что, возможно, вы обращались с ним не так, как оно этого заслуживает.
Искренне надеюсь, что эта практика послужит началом ваших новых отношений со своим телом и вы начнёте относиться к нему с любовью и заботой, ведь оно работает для вас всю вашу жизнь♥️ Это начало ваших новых отношений со своим телом. Она поможет вам взглянуть на ваше тело не через призму ненависти, придирок и выискивания недостатков, а через призму принятия и сочувствия. Вы осознаете, как несправедливо относились к своему телу раньше и начнёте относиться к нему с любовью и заботой.

Эта практика поможет вам лучше чувствовать своё тело и понимать его потребности. Чем чаще вы будете делать эту практику, тем лучше будет развита ваша чувствительность, а значит вы будете ощущать жизнь ярче и насыщеннее. От женщины, у которой развита чувствительность, всегда идёт невероятная энергетика, которую чувствуют все вокруг.

Практика направлена на освобождение от сильных непереносимых чувств к человеку - возмущение, гнев, агрессия, горечь, обида, сожаление, раскаяние.
Помогает выплеснуть эмоции экологичным способом и избавиться от эмоциональной привязки к человеку.

Сексуальная энергия - это, как известно, энергия жизни, которая также тесно связана с деньгами. Женщина, у которой эта энергия раскачана, всегда привлекательна, наполнена, в ней будто бы чувствуется жизнь. Такая женщина всегда притягивает к себе внимание, люди тянутся к ней.
Практика направлена на раскачку сексуальной энергии.

Практика направлена на изучение своего тела, поиск новых эрогенных зон, на расширение спектра удовольствий. Понимать и изучать своё тело важно не только для улучшения качества близости со своим партнёром, но и для того, чтобы понимать, что ваше тело - огромный источник удовольствия!

Развитие чувственности не только влияет на увеличение женской сексуальности, она также очень тесно связана со способностью девушки получать удовольствие от одного из сильнейших источников удовольствия - ее тела.

Раскрепощённая женщина позволяет себе быть собой и спокойно проявлять свои настоящие эмоции и чувства, таких людей обычно называют «магнитами».
Практика направлена на раскрепощение, на развитие открытости и доверия миру, внутри 3 упражнения разной степени сложности.

Практика благодарности, которая также известна под названием «дневник благодарности» - это одна из самых сильнейших и трансформирующих практик.
Благодарность всегда рождает положительные эмоции и в вашей жизни становится больше того, на чем вы держите фокус.
Практика направлена на выход из состояния жертвы и поиск положительных аспектов жизни, на мудрое отношение к неприятностям и боли, что влечёт за собой положительные изменения во всех сферах жизни.

Так часто бывает, что мы привыкли себя обесценивать или просто не замечать свои достоинства, хотя абсолютно в каждом человеке есть прекрасные вещи. Он, к сожалению, просто их в себе не видит. Эта практика поможет вам посмотреть на себя другими глазами, осознать свои сильные стороны и развить самоценность.

...или составляем ваш собственный список удовольствий. Такой список - это то, что обязательно должно быть под рукой у каждой женщины, чтобы в моменты, когда вы чувствуете себя не лучшим образом, вы сразу могли обратиться к своему списку и поднять уровень энергии.

Чаще всего, к сожалению, женщины живут, имея у себя в голове образ какой-то «идеальной» леди, которого они стараются придерживаться. Страх быть «неидеальной» настолько велик, что женщина боится даже на миллиметр выйти за пределы этого мнимого образа.
А все почему? Потому что «нас не будут любить» или обязательно «отвергнут», если мы вдруг позволим себе быть не идеальной КУКЛОЙ, а настоящей живой ЖЕНЩИНОЙ! Но эта иллюзия только лишь у нас в голове, поэтому сегодня мы будем выходить за рамки нашей «идеальности», чтобы убедиться в том, что любят нас не за идеальность, а потому что мы есть.

Простая практика, которая которую многие недооценивают, но которая позволяет моментально наполниться энергией, помогает лучше почувствовать своё тело, помогает проявляться, физически выражать свои чувства и эмоции, освободиться от блоков, почувствовать контакт со своим телом. Конечно, это танцы, потому что танец - это в принципе естественное женское проявление.
Три варианта практики на выбор.

У большинства девушек существуют проблемы с принятием своего тела. Но разве может взяться принятие, если многие девушки даже не знают своё тело и никогда его не изучали?
Задача практики - познакомиться с собой поближе.

Практика помогает избавиться от груза обиды, которая накопилась на определённого человека. Она помогает понять человека и отпустить всю боль, которую он причинил:

-при расставании
-при ссоре
-при конфликте

Внутри Практики два варианта: на прощение и отпущение того, кто обидел вас, и на избавление от чувства вины от того, что кого-то обидели вы.

После выполнения Практики вы почувствуете легкость, благодарность, чувство свободы и будете готовы снова наслаждаться жизнью.

ЕСТЬ АУДИО ВЕРСИЯ ПРАКТИКИ!

Эту практику можно повторять как в момент сильных накатывающих эмоций и чувства вины, так и выполнять ее на постоянной основе, чтобы развивать навыки понимания, принятия и прощения.

Вы поймёте, что вам не нужно продолжать терзать себя прошлым.

Суть практики заключается в том, что вы переживете события снова, но посмотрите на них под другим углом, из-за чего почувствуете, что больше не сожалеете о своём прошлом.

ЕСТЬ АУДИО ВЕРСИЯ ПРАКТИКИ!

Практика помогает относиться к ошибкам как к драгоценному опыту и ни в коем случае не жалеть о них и не относиться к себе как к неудачнику Суть этой практики заключается в том, чтобы вы посмотрели на свои ошибки с точки зрения того, что ваши ошибки - это лишь результат ограниченного осознания.

Практика сочетает в себе три компонента:

-релаксация
-визуализация
-аффирмация

После неё вы почувствуете легкость, почувствуете свою ценность как человека и разрешите себе ошибаться и быть неидеальным.

ЕСТЬ АУДИО ВЕРСИЯ ПРАКТИКИ!

Эта практика посвящена вашим отношениям с другими. Важный момент- чувствовать себя комфортно в компании других людей, адекватно себя проявлять, просить о том, что вам нужно, реагировать на критику и в целом чувствовать себя равным и достойным участником ваших взаимодействий с другими людьми.

После практики вы научитесь справляться с ситуациями, в которых раньше чувствовали себя отвергнутыми/не ценными/раскритикованными/неловкими.

Практика направлена на изменение негативных мыслей о самом себе и изменения негативного восприятия себя

Вы осознаете, что вы достойный, уверенный, инициативный, привлекательный, способный, хороший и принимающий человек.

Практика помогает ловить свои автоматические мысли и постепенно уходить от негативного мышления, когда вы себя критикуете, к позитивному, когда вы собой восхищаетесь.

Понимание своих личных границ и умение их отстоять - важная часть ЗДОРОВЫХ взаимоотношений со всеми людьми. Будь то родители, которые вмешиваются в личную жизнь, партнёр, который позволяет себе лишнее, работодатель, который не спешит повышать заработную плату или грузит вам своими проблемы, или друг, которому вы боитесь сказать «нет». Практика поможет понять, где начинаются и заканчиваются ваши границы и поможет отстаивать их без чувства страха и вины.

Большинство людей максимально наслаждаются жизнью тогда, когда поступают в соответствии со своими ценностями. Люди, которые выстаивают свою систему ценностей и начинают жить в соответствии с ней, говорят о своем улучшенном настроении, повысившейся самооценке, общем состоянии благополучия и ощущении того, что они по-настоящему стали собой! А также чаще всего мы притягиваем людей с подобными нашим ценностями. Практика поможет вам определиться со своими ценностями.