это некая «плюшка», которую мы получаем, оказываясь в не очень приятной на первый взгляд ситуации. Казалось бы, какие выгоды от того, чтобы не иметь отношений или быть полным? А на самом деле их может быть очень много и они неочевидны на первый взгляд.
И пока вы не поймёте, в чем заключается именно ваша вторичная выгода, вы не сможете приблизиться к цели.
Благодаря этой глубокой практике вы поймёте, что на самом деле вам все это время мешало достичь желаемого
1️⃣Шаг, который вам нужно сделать - это сформулировать ваш запрос. Что конкретно у вас не получается? Здоровые отношения/прокачать женственность/выйти из зависимых отношений и тд. Что-то, что вас не устраивает сейчас (вы можете не ограничивать себя одной проблемой и выписать столько, сколько считаете нужным, но работать по каждой проблеме отдельно)
2️⃣А затем посмотрите на возможные вторичные выгоды из списка ниже и почувствуйте, какие откликаются именно вам:
1)Ваша проблема помогает вам что-то не делать, куда-то не идти, с кем-то не встречаться
2)Вы не разбираетесь с проблемой, потому что боитесь остаться одни, ведь пока у вас есть проблема, вас выслушивают и поддерживают окружающие
3)Проблема помогает привлекать внимание, которого вам не хватает
4)Вы боитесь провалиться, а пока даже не начинаете, то можно спать спокойно. «Идеальное бездействие лучше неидеального действия»
5)Вы считаете, что от вас отвернутся друзья, потому что вы начнёте выделяться (например, все подруги одиноки, поэтому и вы, а если у вас появится молодой человек, то вы будете «изгоем»)
6)Пока есть проблема, вам есть что обсуждать и вас это связывает с нужными вам людьми
7)Вам нравится жить в роли страдальца и вы гордитесь своей «тяжелой судьбой» и вы вообще считаете, что
8)Пока вы страдаете и не решаете проблему, у вас есть вдохновение творить: писать стихи, делать фотографии и проявлять себя в творчестве, а когда все спокойно, вдохновения у вас нет
9)У вас есть страх новизны
10)У вас нет других хобби в жизни, кроме как страдание, а если не будет и этого, то вам в принципе вообще нечем заняться
11)Начать решать проблему обойдётся вам в круглую сумму, а пока вы ничего не делаете - вы не тратите деньги
12)Вы считаете, что вы должны все знать, а решение проблемы требует принятия роль начинающего в этом деле, от чего вам не очень спокойно
13)Вы не принимаете своё тело или свою внешность, а решение проблемы подразумевает обнажённость (и, например, отсутствие мейка)
14)Вам самим нравится чувствовать себя героиней драмы, пока вы страдаете и не решаете проблему
15)Вы в своей зоне комфорта, пока не решаете проблему, вам спокойно
16)Наличие проблемы делает вас «бедняжкой», которой никто не отказывает в помощи, а если этого статуса у вас больше не будет, то придётся рассчитывать и на себя. Плюс пока вы в этой роли, на вас невозможно ругаться
17)Вы считаете, что пока вы страдаете, вы «наживаете» себе счастье, ведь перед тем, как быть счастливой, нужно обязательно хорошенько пострадать. Это ваша негативная установка
18)Не придется чувствовать себя отверженным или не выбранным/проигравшим, если решение проблемы подразумевает то, что могут выбрать не вас
19)Вам зачем-то нужно нужно время, которое вы оттягиваете, не решая проблему
20)Вы хотите быть хорошей, а решение проблемы означает стать для кого-то неудобной (а значит якобы плохой)
21)Страшно повторить свой негативный опыт в прошлом
22)Решение проблемы подразумевает просьбу о помощи, а вы привыкли все делать сами и не хотите чувствовать себя якобы уязвимой и должной
23)Для решения проблемы придётся входить в контакт с новым социумом, а это страшно
24)Пока вы не решаете проблему, вами невозможно манипулировать и давить на вас
25)Если решить проблему, важный для вас человек перестанет вас спасать, а вы не можете это выдержать
26)Решение проблемы подразумевает взять ответственность за результат, что страшно
27)Пока проблема не решается, у вас есть свободное время, а если она решится, то его не будет
28)Благодаря проблеме вы чувствуете себя нужной, так как спасаете кого-то другого
29)Если вы решите проблему и тем самым станете счастливы, то вы предадите кого-то близкого, у кого такая же проблемы (члены семьи либо друзья)
30)Вы соглашаетесь на что-то похуже, потому что считаете, что не достойны большего
